你是不是以为练腹肌很难？其实，惟一步调对，1分钟就能驱动考试腹肌，小学生也能迟滞作念到！ 每天花1分钟作念“卷腹”敞开，就能灵验考试腹部肌肉。具体作念法是：平躺地上，双脚盘曲，双手放在头后，平定抬起上半身，尽量用腹部发力，保抓几秒钟，然后逐渐放下。近似10-20次，每天坚抓，成果权贵。 除了卷腹，还不错尝试“平板援救”。固然听起来有点难，但小学生不错从30秒驱动，平定加多时辰。这个手脚能同期考试中枢肌群，匡助塑造平坦的腹部。 另外，提神饮食也很迫切。少吃零食、多喝水、多吃蔬菜生果，智商让腹肌更